市民講座「やさしいヨガで心もリフレッシュ」

 

久しぶりに、ヨガの話題です

 

今日は、となり町の市民講座に

ヨガ講師として招いていただき

「やさしいヨガで心もリフレッシュ」

というタイトルで

90分のヨガレッスンを行いました

 
 

年齢層も幅広く

それぞれに体調も異なるなかで

共通するのは

皆 “よくなるチカラ” を、自分の内側に持っていること

 

そのチカラがむくむくと湧き出てくるのを

ヨガは心強く手助けしてくれます

 

 

ヨガに関わらず

自分と向き合う時間や

素の自分に戻るような時間は

誰にとっても大切です

 

もし時間を作ることができたのであれば

(それがもう奇跡的でありがたいこと)

よそ事を考えずに

よ〜くよ〜く、身体の声を聞いてあげて

労いのことばをかけてあげる

 

個人的には、最近

足の裏をもみもみしたり

足指を愛でる時間が

好きです

 

指の一本一本が

いつも意識されずに

あたりまえのようにがんばって働いているけれど

このときはもう

「あなたのことを見ていますよ〜

とてもとても、大事に想っていますよ〜」

と、ありったけの愛情を注ぐようにしています

 

全体としての私もそうだけれど

身体の部分部分も

見てもらえば、心を寄せてもらえれば

ご機嫌がよくなってゆくし

応えてくれます

 
 

終盤には

皆さんの呼吸も深くなり

ゆったりとくつろいでいるご様子でした

 

誰もが無理なく行えて

体だけでなく心もほぐれてゆく

ヨガの後のほかほかする感じや

平和な感覚は

ヨガ特有のものでしょう

 

今日の私のお役目は

そんなヨガの魅力をお伝えすることだったと

思っています

 

子育てもそう…

妻であることもそう…

仕事もそう…

ここに命があることもそう…

 

全てはいただいた”お役目”です

 

心をこめて

それらを果たしてゆくことが

人生のしあわせや、充実感に

つながっていくと、感じています

 

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