レッスンについて

すべてのクラスは「ハタヨガ」を基本としています。
約75分のレッスン内に、立ちポーズ、座りポーズ、寝ポーズなどをバランスよく取り入れています。
背骨を「反る・前屈・ねじる・体側」の全ての方向に動かせるように組み立てられているので、くまなく身体を整えることができます。
どのクラスも、初心者の方にもご参加いただける内容です。お気軽にお越しください。

「ハタヨガ」とは…。

身体を使い、アーサナ(ポーズ)をとるベーシックなヨガです。
「ハ」は太陽のエネルギー(陽のエネルギー)といわれ、「タ」は月のエネルギー(陰のエネルギー)といわれています。身体と呼吸の流れを調和させていくことで、交感神経と副交感神経、心と身体のバランスを整えることができます。




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